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ダイエットを継続させるコツ

コツコツ記録をつけながら続けていくことが大切!
とにかく継続させることがダイエットのポイントです。継続させることに重きを置いていれば、ダイエットの効果を必ずや実感できるでしょう。忙しくて時間の無い方や三日坊主の方には、携帯アラームやメール記録機能がお薦めです。

数々の記録機能、たとえば体重・体脂肪率・ウエスト・歩数、摂取カロリーや食事のバランスが記録されることで、ダイエット継続に大いに役立ちます。

結果が出なくても無理はしない!
同じダイエットを行っていても、一人の人には確実なダイエット効果がある場合もれば、一方の人にはダイエット効果が見られない場合もあります。それからできるなら、ダイエットはひとつだけでなく違う方法も一緒に行ってみることが大切です。

食べ物に関するダイエット方法と、運動によるダイエット方法の両方を上手く行うことがダイエット効果をより大きくします。運動によってダイエットをするときも、食事によってダイエットするときも、体に大きな負担をかけてまで、無理に行うことは避けましょう。

ダイエットは、無理せずコツコツと続けていく事が長続きするために最も重要な事です。

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