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脂肪を燃焼させるダイエットスープ

いつでも好きな量を食べても大丈夫!
「脂肪燃焼スープ」とも呼ばれているダイエットスープとは、スープダイエットに用いられる野菜スープのことで、このダイエットでは7日間決められたメニューとこのダイエットスープ中心の食事をします。

スープダイエットのメリットは、スープはいつでも好きな量を食べて構わないことです。このような制限のないところがスープダイエットとの人気になっているのでしょう。スープダイエットを行う間の7日間は、スケジュールに沿った食べ物を食べることになっています。

ダイエットスープの注意点
スープダイエットを行う間は、揚げ物やパンなどのような小麦粉を使用したものを食べてはならない決まりになっています。飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーといった糖分なしのものに限られ、ジュースは100%ならば飲むことができます。

炭酸飲料・アルコール類は禁止で、砂糖などの甘味料も摂ってはいけません。アルコールは前日に飲んでいて体に残っていると感じられる場合、24時間たってから開始します。肉は牛肉以外の脂身のついていない豚肉、そして油を使わずに調理した鶏肉、または煮魚を食べるようになっています。

スープダイエットでは、1日に必要な栄養をしっかり摂ることができない日もあって、いわば断食ダイエットとも言えるので、このダイエットを行う場合はまず体調のよいときを選ぶようにし、無理をしないようにしなければなりません。

ダイエットスープの基本レシピ
用意する野菜は、セロリ 1/2~1本、キャベツ1/2個、玉ねぎ 大3個、ピーマン 大1個で、それぞれを一口くらいの大きさに切っておきます。

大きな鍋に野菜とチキンスープの素を1個、ホールトマト1缶を入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて煮るだけです。

味付けに塩コショウを加え、カレーパウダーやチリソースをお好みで加えて味を調えればダイエットスープが完成します。

ダイエットスープは決められた7日間のスケジュール内で食べるもので、1日目はスープとフルーツを食べます。フルーツはバナナ以外であればなんでも良く、水分は水、もしくは100%果汁のジュースです。

2日目は、スープと野菜の日で、油を使わなければ野菜の調理法は自由で、豆やスイートコーンを除いて種類も自由です。

3日目にはスープ、フルーツ、そして野菜を食べます。ダイエットスープ、野菜、フルーツどれも好きな量を食べられます。

4日目にはスープ、バナナ、そしてスキムミルクを摂りますが、バナナは3本食べるようにし、水を多目に飲みます。また、スキムミルクは適量を500CCの水で溶くようにして飲みます。

5日目は、スープと肉とトマトの日で、豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350~700g、トマトは6個迄食べても大丈夫です。

6日目には、スープと牛肉と野菜を食べますが、こちらも牛肉、野菜共に量に制限はなく、ダイエットスープ1杯は飲みます。

最後の7日目は、フルーツジュースと玄米と野菜の日で、100%のフルーツジュース、玄米、野菜、を摂り、1杯はダイエットスープを飲むようにします。

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